──毛髪・遺伝子検査も活用した、自分に合った整え方──

「最近、夕方になるとガクッと体が重くなる」
「ぐっすり寝たはずなのに、朝からだるい」
「休日も寝て終わってしまう…」

そんな“なんとなく疲れている”状態が、当たり前になっていませんか？

40代・50代は、心も体も忙しく揺らぎやすい時期。
仕事、家事、子育て、介護…責任も多く、休んでも疲れが抜けないと感じる方が少なくありません。

でも、必要以上に不安になることはありません。
まずは「今の自分の状態」と丁寧に向き合いながら、 無理のない形で“夕方以降の疲労感”にアプローチしていきましょう。

疲労感の原因はひとつじゃない

「加齢のせいかな」とあきらめてしまう前に、 疲労には複数の原因が重なっている可能性があることを知っておきましょう。

たとえば…

• 栄養不足（特にマグネシウムや鉄などのミネラル）

• 自律神経の乱れ

• ホルモンバランスの低下

• 睡眠の質の低下

• 副腎疲労

• 腸内環境の悪化

など、表面には見えにくい体内の“バランスの乱れ”が、夕方以降の「やる気が出ない」「体が動かない」といった不調に影響しているケースも多いのです。

あなたはどのタイプ？　疲労の5つの傾向とは

疲労と一言でいっても、実は以下のようにタイプが分かれます。
自分がどの傾向に当てはまるのかを知ることで、より的確な対策が可能になります。

① 肉体的疲労タイプ

体を動かした後や長時間の立ち仕事・デスクワークなどで起こる「筋肉の疲れ」。 寝ればある程度回復するのが特徴ですが、運動不足や水分・ミネラル不足も原因に。

② 精神的（神経的）疲労タイプ

脳や神経の使いすぎによる疲れ。集中力が続かない、思考が止まる、やる気が出ないといった症状が出やすく、スマホやパソコンの使いすぎが誘因になることも。

③ 自律神経の乱れタイプ

朝の起きづらさや天候による不調、眠りが浅いといった「リズムの乱れ」が主なサイン。交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかないことで、慢性的な疲労感が残ります。

④ 副腎疲労タイプ（ストレス型慢性疲労）

小さなことで疲れてしまう、甘いものや塩辛いものが無性に欲しくなる…。
慢性的なストレスによって副腎の働きが低下し、ホルモン（コルチゾール）の調節ができなくなっているかもしれません。

⑤ 栄養・代謝異常タイプ

「食べてるのに疲れる」「肌や髪が元気がない」などが特徴で、ミネラルやビタミン不足、吸収力の低下が背景にあります。特にマグネシウム・鉄・亜鉛・ビタミンB群などの不足は、疲労感に直結します。

⑥ 電子の流れ不良タイプ（生体電流の滞り）

最近注目されている“見えない疲労”。
神経伝達やミトコンドリアのエネルギー産生など、体内の「電子の流れ」がスムーズでないと、細胞レベルでの働きが低下し、慢性疲労や倦怠感が起こりやすくなります。
有害金属の蓄積、ミネラル不足、電磁波ストレスなどが誘因になることも。
特に、「毛髪ミネラル検査」でチェックできる栄養バランスや有害金属の蓄積が、このタイプの改善に役立ちます。

自分の「疲労タイプ」に合った整え方を見つけるために

疲労感の感じ方や背景は人それぞれ異なります。
だからこそ、美建fumiesでは、一人ひとりの体の傾向を知るための手段として、以下の検査を活用しています。

疲労感を根本から整えるために大切なのは、「自分の体質を知る」こと。
美建fumiesでは、その手がかりとして以下の2つの検査を活用しています。

● 毛髪ミネラル検査

髪の毛を数本送るだけで、体内のミネラルバランスや有害金属の蓄積をチェックできます。
マグネシウム・カルシウム・鉄・亜鉛など、疲労と深く関係する元素の過不足を“見える化”し、栄養面からのアプローチに役立てられます。

● 遺伝子検査

糖質や脂質の代謝、ストレスへの反応、カフェインの影響の受けやすさなど、遺伝的な体質の傾向を明らかにします。「頑張っているのに疲れが取れない」背景には、体質とのミスマッチがあるかもしれません。

“無理なく整える”生活習慣とは？

疲労感を改善するには、いきなり生活を完璧に整えようとしなくても大丈夫。
次のような「小さな見直し」でも、着実な変化が現れます。

• 糖質・脂質の摂り方をコントロールする

• 夕方以降に交感神経を刺激しない

• 夜の入浴や深呼吸で副交感神経を高める

• 必要な栄養素をサプリメントで補う

ポイントは、“疲れの背景にある要因に気づき、自分に合った整え方を見つける”こと。
なんとなく対処するのではなく、自分に必要なケアを選ぶことが重要です。

ナチュラルな力で、体の内側からサポート

美建fumiesでは、検査結果をもとに、体質に合わせた自然派サプリメントや食事サポートを提案しています。
たとえば…

• ミネラル補給のための天然素材の飲料

• 副腎や肝臓をいたわるハーブサポート

• 腸内環境を整えるブレンドティー

• 朝晩に無理なく取り入れられるエネルギーサポート食品

• 電子と水素のチカラで圧倒的な酸化対策

「自分に合ったもの」を「続けやすい形で」。
これが、夕方の疲れを根本から整える鍵です。

まとめ：毎日の「なんとなく疲れた」を放置しない

夕方以降の疲労感は、放っておくと生活の質をじわじわと下げていきます。
でも、きちんと向き合えば、薬に頼らずに整えることもできます。

• 自分の体質と傾向を知る

• 小さな習慣から見直す

• 必要な栄養を、的確に補う

この3つを大切にしながら、“本来の自分の元気”を取り戻しませんか？

美建fumiesは、毛髪検査や遺伝子検査など、自分の体と向き合うきっかけを活かしながら、あなたの疲れに寄り添う日々を応援しています。