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フィルター
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巡りを良くして、心地よい毎日を
冷えは万病のもと
慢性冷え性を自覚する女性は多いそうですがその原因は様々です。ご自身のタイプにあわせた対策を行い健康で健やかな毎日をおくりましょう。
アイテム選びに迷ったら…
沢山の健康食品やサプリから自分に合うものを選ぶのはなかなか難しい。
そんな時はお気軽に美健ファミエスまでご連絡ください。お客様の状況に合わせたアイテムをご提案させていただきます。
温活・冷えの改善が気になりだしたら読みたい情報
巡りを整え、芯から温まる 大人の温活対策
──毛髪・遺伝子検査と“電子・水素”の力を活かして、体の内側から巡りをサポート── 「手足が冷えて眠れない」「お風呂に入ってもすぐ冷える」そんな“芯から冷える”感覚に悩まされていませんか？ 冷えは、年齢を重ねるごとに多くの人が感じやすくなる不調の一つです。特に40代以降は、ホルモンバランスの変化や筋力の低下、血行の悪化などが重なり、体の“巡り”が滞りがちになります。 さらに、忙しい日々の中での食事の乱れ、ストレス、睡眠不足なども影響し、「体の芯が冷えている」「なかなか疲れが取れない」と感じる方が増えています。 「温める」だけでは、冷えは改善しない？ カイロや靴下などで外側から温める方法もありますが、それだけでは「その場しのぎ」に終わりがちです。 冷えの背景には、実は以下のような複合的な原因が関係しています ミネラル不足による血流の悪化 自律神経の乱れによる末端冷え 筋肉量や基礎代謝の低下 甲状腺やホルモンバランスの影響 とくに見落とされがちなのが、加齢による筋肉量の低下。40歳を過ぎると、何もしなければ年間およそ1％ずつ筋肉量が減少すると言われており、筋肉による熱産生が衰えることで、冷えやすい体質になってしまいます。このような状態は「サルコペニア（加齢性筋肉減少症）」と呼ばれ、基礎代謝の低下、血流の悪化、慢性的な冷えの大きな原因となります。また、筋肉を維持し、冷えにくい体をつくるには、適度な運動だけでなく、日々のタンパク質摂取がとても重要です。タンパク質は筋肉の材料であると同時に、血液やホルモン、免疫機能の維持にも重要な役割を果たしています。炭水化物が中心になりがちな現代の食生活では、非常に不足しやすい栄養素の一つでもあり、とくに間食での工夫が冷え対策にも大きく影響します。 体温と病気の関係 ──「35℃台」が続くと、病気にかかりやすくなる？ 体温は健康のバロメーターです。健康な成人の平熱は一般に36.5～37.0℃とされていますが、近年では「35℃台が当たり前」という方も珍しくありません。 しかしこの状態が続くと、以下のような影響が懸念されます 免疫力の低下（NK細胞などの働きが鈍くなる） 酵素活性の低下（消化・代謝・解毒などの効率が落ちる）...
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